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内裤奇缘小说4.5

类型:不用播放器的黄页直接打开 香港 2012

主演:MIDE-489  

导演:谭耀文  MUDR-048  

无毒

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剧情介绍

影片名称:内裤奇缘小说

影片类型:不用播放器的黄页直接打开

影片导演:谭耀文,MUDR-048

影片演员:MIDE-489

年份地区:2012/香港

更新时间:2020-07-11 17:58

影片语言:国语

内裤奇缘小说讲述三、坐角B式基础坐姿进入练习,双脚打开,超过肩宽,韧带打开绷紧,后背挺直,脊柱与颈椎向上延展,在同一条直线上,然后吸气,双腿向上抬起,大小腿内外侧肌肉紧缩,双臂向两侧伸展,双手握住脚踝,下一步肩胛骨内收,脊柱深度延展,躯干垂直于垫面,最后打开胸腔,5组呼吸练习,维持体式2—5分钟。 天气转凉,待在室内的朋友,可以多多练习瑜伽热热身,今天推荐的这三套体式特别适合在床上练习,决定练习前,先做下柔软度测试,很简单的一个方法,双腿绷紧下腰,看着是否有难度,如果身体实在僵硬,不要硬来,多重复几次,也能让身体渐渐柔软起来。

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